- O QUE É CROSSFIT? -

O CrossFit é uma marca registrada que possui um modelo de treinamento físico abrangente e inclusivo voltado para a população em geral. A partir do seu lema mais conhecido: “movimentos funcionais, em alta intensidade e constantemente variados”, os treinadores de CrossFit utilizam a ginástica clássica e moderna, o levantamento de peso e o treinamento metabólico como estrutura de suas aulas.


Bom, no parágrafo acima você acabou de ler a definição apresentada no meio fitness e no próximo parágrafo você irá ler o que é o CrossFit para a Brotherhood.

O CrossFit  é uma modalidade que busca através do movimento elevar os níveis de saúde; através das aulas em grupo melhorar o relacionamento humano e criar vínculos sinceros; através do desafio lhe apresentar sua melhor versão; através da programação dos treinos fazer com que autonomia e disposição sejam recuperadas lhe proporcionando poder aproveitar ainda mais os melhores momentos da sua vida ao lado das pessoas que você ama!

Isso é o CROSSFIT.

PIRÂMIDE

DO CROSSFIT

 

- QUALQUER UM PODE TREINAR? -

SIM!

MESMO UMA PESSOA SEDENTÁRIA PODE INICIAR A PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS COM O CROSSFIT!

NOSSOS COACHES (PROFESSORES) IRÃO TE ORIENTAR CONFORME O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO E FORÇA

PARA QUE GRADUALMENTE VOCÊ ATINJA SEUS OBJETIVOS E CONSIGA MANTER UMA ROTINA DE TREINOS SAUDÁVEL.

PORTANTO VOCÊ NÃO PRECISA SE PREOCUPAR QUANTO ÀS DIFICULDADES OU SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO, O MAIS IMPORTANTE É

VOCÊ DAR O PRIMEIRO PASSO E COMEÇAR, O RESTO DEIXA QUE A GENTE CUIDA PARA VOCÊ, BASTA SEGUIR AS ORIENTAÇÕES DOS COACHES.

 

- COMO FUNCIONA A AULA? -

1h

É A DURAÇÃO DA AULA

DIÁRIA DIVIDIDA EM:

-AQUECIMENTO

-TÉCNICA

-TREINO INTENSO

TODOS

JUNTOS

NÃO IMPORTA O NÍVEL

DE TREINO, TODOS

TREINAM JUNTOS E SE

DIVERTEM, MAS CADA UM NO SEU RITMO.

APP

VOCÊ MESMO MARCA

A SUA AULA ATRAVÉS

DE UM APLICATIVO NO

SEU CELULAR.

 

- COMO FAÇO PARA COMEÇAR? -

NOS FAÇA

UMA VISITA

VENHA ATÉ NOSSO GINÁSIO PARA QUE POSSAMOS CONVERSAR E TE APRESENTAR TODAS

AS OPÇÕES DE PLANOS DISPONÍVEIS E/OU AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL GRATUITA.

FAÇA A AULA

EXPERIMENTAL

PARTICIPE DE UMA AULA EXPERIMENTAL PARA QUE NOSSA EQUIPE DE COACHES CONHEÇA VOCÊ E ASSIM POSSA TE AJUDAR AO LONGO DOS PRÓXIMOS TREINOS CASO DECIDA FICAR.

MATRICULE-SE

FAÇA SUA MATRÍCULA, JUNTE-SE À IRMANDADE, TREINE, CONHEÇA NOVOS AMIGOS, PARTICIPE DE ATIVIDADES CONOSCO E DIVIRTA-SE !

 

- EQUIPE -

HEAD COACH

LUIZ GUILHERME CAMARGO RODRIGUES

- CREF 021667-G/RS

- CrossFit Level 1 Trainer

- CrossFit Level 2 Trainer

- CrossFit Gymnastics Trainer

- CrossFit Mobility Trainer

- CrossFit Scaling

- CrossFit Judge

- Brazilian Power Camp

- Weightlifting Klokov Seminar

- Girevoy Sport Kettlebell

- Planejamento e periodizações de treinos BSB Strong

  • Instagram - Cinza Círculo

COACH

TALITA TIECHER RODRIGUES

- CREF 020548-G/RS

- CrossFit Level 1 Trainer

- CrossFit Weightlifting

- CrossFit Judge

- CrossFit Mobility Trainer

- Brazilian Power Camp

- Weightlifting Klokov Seminar

- Programa de qualificação em treinamento físico funcional BPRO

  • Instagram - Cinza Círculo

COACH

PRISCILA ARAÚJO GOMES DA SILVA

- CREF 005144-G/RS

- CrossFit Level 1 Trainer

 

- MISSÃO / VISÃO / VALORES -

MISSÃO

Oportunizar um ambiente saudável através da prática de exercícios físicos, onde todas pessoas que o frequentam sintam-se em casa e enxerguem uns aos outros como irmãos.

VISÃO

VALORES

Transformar vidas proporcionando para o máximo de pessoas possível um estilo de vida saudável através do CrossFit.

-Profissionalismo
-Ética
-Respeito
-Responsabilidade

 

-Compromisso

-Processo

-Crescimento

-Transformação

-Inclusão

-Irmandade

Rua Dona Rafaela, 71 - Marechal Rondon - Canoas - RS

CEP 92020-030

    

cfbrotherhood@gmail.com 

 

51 3060-0444 (seg a sex 06:30h as 07:30h, 11:00h as 12:00h e 16:00h as 21:30h - Sab 11:00h as 12:00h)

 

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CrossFit